| 『下腹部を引き上げて』 | 『お尻を閉めて』 | |
| 『背骨を引き上げて』 | 『背中を開いて』 | |
| 『胸元を開いて』 | 『肩を下げて』 | |
| 『頭を引き上げて』 |
「身体を引き上げる」などという行為は日常的ではないので、身体に覚えさせるのに時間を要したと思います。
◎「身体を引き上げる効果は」ストレッチと同様の効果をえられます。
| ○ 「骨格のねじれ」「関節のつまり」「神経の流れ」等の故障原因を抑制する。 |  |
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| ○ 全身の関節可動が大きく美しく、柔軟性が良くなる。 | ||
| ○ 脊髄神経（背骨の中を通っている神経）をストレッチするので 神経伝達力が速くなり、強くなる。 |
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| ○ 両肩が下がり頚部伸展しやすい。 | ||
| ○ 骨盤は引き上がり、骨盤に付着している筋肉の働きが良くなる。 | ||
| ○ 下腹部を引き上げると骨盤部より順に仙骨、腰椎、胸椎、頚椎、頭部と 上方へ伸ばされて行きます。 |
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| ○ 下腹部の引き上げは、内臓の引き上げを助けます（内臓下垂）。 | ||
| ○ 横隔膜の可動を大きくします。 | ||
| ○ 肋骨も下部より左右へ開いてきます、同時に肩甲骨も下り肩の力がぬけ リラックス状態になります。 |
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| ○ 下肢側は股関節より足先へ伸展した状態で引き下げます。 この時足はフロアをしっかり捉え安定しやすい。 |
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| ○ 上半身の引き上げ、下半身の引き下げは、ダンサーのパフォーマンスには 必要不可欠です。 |
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| 上図をクリックで背面表示されます |
◎引き上げ、引き下げが不十分な身体は
○ 「骨格のねじれ」が発症しやすい、「関節のつまり」が起こりやすい。「神経の流れ」が悪くなる。
○ 疲労回復に時間を要す。
○ 呼吸が浅い。
○ 上下肢のポジョンの未完成。
○ 頚の伸展、動きが制限されやすい。
○ 肩が上がりやすく、動きも制限されやすい。
○ 上肢、下肢では動きが小さく制限され、短縮されて見える。
○ 柔軟性に必要な関節可動性が失われる。
○ 関節痛や故障の原因となりやすい。
○ アン・オーが完成しにくい。
○ ピルエットの時、立てない、回れない。
◎当院での引き上げ、引き下げの検査は
○ 座位では、左右前後開脚、合蹠（がっせき）、ベットを跨（また）いだ状態で検査。
○ 立位では、プリエ、グランプリエ、アラベスク、ア・ラ・セゴン、パッセ 、ピルエット、アン・オー状態検査。
○ 歯の噛み合わせが悪いと引き上げは完成しません（痛みの慢性化）。
※ 各姿勢で関節がどちらの方向に運動しているか、引き上げ、引き下げを検査してまいります。
※ ポアント使用で行います。
◎治療ポイント
| ○ 頚椎矯正 | ○ 胸椎矯正 | |
| ○ 腰椎矯正 | ○ 恥骨矯正 | |
| ○ 仙腸関節ターンアウト矯正 | ||
| ○ 頭蓋骨矯正 | ○ポアント使用 | |
※詳細は治療時に、ご紹介させて頂きます。